Podría pasar una o dos semanas antes de que note los cambios. Tras el primer mes usted podrá ver los resultados y medirlos en términos de ajuste flexible de ropa.
Mantener su motivación es uno de los aspectos más difíciles para hacer la dieta. Habrá días en que la alimentación saludable va por la ventana y habrá semanas en que usted no pueda perder ningún peso.
La otra cara de esto es asegurarse la celebración de sus metas. Marque el progreso a largo plazo con una recompensa, como ropa nueva o una noche fuera de las labores domésticas.
Beneficios para la salud de la pérdida de peso
Los estudios muestran que las mujeres con sobrepeso que pierden kilos reducirán a la mitad su riesgo de desarrollar diabetes. Para los hombres, el riesgo de problemas del corazón se reduce considerablemente.
En general, aumentamos de peso a medida que envejecemos. Las personas que van adquiriendo peso durante los años son más propensas a un ataque cardíaco y duplican su riesgo de morir por cáncer.
Puede parecer que estos son problemas para preocuparse en el futuro, pero el tiempo pasa volando y mañana se convierte en el día de hoy. Al mantener su peso en el rango saludable, tiene menos probabilidades de ser perturbada por las enfermedades en sus últimos años.
