Aromaterapia

En la actualidad, nuestras actividades laborales suelen ser una fuente de estrés, capaces de provocar cuadros de insatisfacción, angustia o ansiedad. En el organismo, sumamente sensible ante cualquier desequilibrio, recibe estos estados negativos y los traduce en desordenes físico, como trastornos digestivos, del sueño o dolores musculares. Uno de los principales factores que atentan contra el estado emocional, es esa eterna lucha que libramos por rendir lo suficiente en el terreno laboral, que es lo que nos lleva a competir en forma permanente; así se produce y gran desgaste a nivel intelectual y psicológico.

Como saber que aceite necesita

Es estrés se puede manifestar, en líneas generales, de varias formas. Una vez detectado el cuadro, sabrá a cual o cuales aromas debe recurrir.

· Ansiedad

Es una de las manifestaciones más importantes del estrés laboral. Puede volverse un serio problema, cuando es una respuesta desproporcionada frente a estímulos externos que nos sumen en la incertidumbre, por ejemplo, la inestabilidad laboral, o un ambiente de trabajo insano.

Este problema se puede tratar a través de los aceites sedantes, que son de suma ayuda. Entre ellos se encuentran el benjuí, la bergamota, el cedro, el ciprés, el enebro, el geranio, la hierba luisa, el hisopo, el incienso, el jazmín, la lavanda, la manzanilla, la mejorana, la melisa, la rosa, la savia esclarea y el sándalo. Cuando la ansiedad esta asociada a la depresión, el azahar es uno de los aceites mas valiosos.

· Desgano y agotamiento

Es muy común que el cansancio laboral nos sumerja en el agotamiento y el desgano físico, lo cual puede intensificarse durante la jornada y reducir nuestras capacidades y potencialidades.

Cuando hay que revitalizar la mente y el cuerpo, los aceites esenciales nos devuelven la energía que necesitamos y estimulan nuestras capacidades. Entre los mas aconsejados se encuentran, la albahaca, el geranio, el eucalipto, la menta, el tomillo, la pimienta negra y el romero.

· Angustia y depresión

Muchas veces, el entorno laboral nos exige calma, teniendo que soportar presiones sin podes hacer ningún reclamo o protesta. El hecho de tener que adoptar esa posición pasiva, puede sumirnos en la angustia y la depresión, recurriendo a “válvulas de escape” como el tabaco, el alcohol o los tranquilizantes.

Muchos aceites esenciales tienen grandes propiedades antidepresivas y estas, probablemente, sean algunos de los principales beneficios de la aromaterapia en la sociedad actual. El aceite de bergamota contrarresta los sentimientos negativos, como la depresión y la melancolía, ya que eleve el animo; también se emplean, el ylang ylang, la lavanda, el jazmín, la melisa, la savia esclarea y el sándalo.

Formas de autorevitalizarse en 5 minutos

A veces llegamos exhaustos de un día intenso, pero la jornada no termino ahí, ya que debemos prepararnos para asistir a cenas o reuniones con la pareja, familiares o amigos. En esos momentos, los aceites esenciales, se transforman en nuestros mejores aliados

· Masaje con Romero: para potenciar sus propiedades, se agregan unas gotas de clavo de olor o pimienta negra. Masajear en forma circular aquellas zonas más cansadas, como piernas, pies, nuca, palmas de las manos, brazos y muñecas.

· En el trabajo: si tenemos un acceso fuerte de fatiga, colocar una gota de aceite de romero en cada muñeca. Así, se podrá percibir su aroma cuando manipulamos objetos o trabajamos con la computadora.

· Accesorio aromatizador: cuando se busca energizarse en forma rápida, hay que embeber algunas gotas de esencia en un pañuelo de tela, que podemos llevar en el bolsillo o en la cartera, para tenerlo siempre a mano.